常德民生报 12版 2017-4-7

　　本报讯“‘X’型或‘O’型腿、甲亢、肝硬化……这些是维生素D缺乏容易出现的疾病。”1日，湘雅附二医院谢忠建教授在市一中医院作了一堂《维生素D缺乏：静悄悄的流行病》的学术报告。

　　报告会上，谢忠建教授从维生素D的来源、维生素D的主要生理功能、维生素D盈缺对健康的影响、需要补充维生素D的人群以及维生素D与各科之间的相互联系等方面进行了详细讲解。

　　谢忠建教授还特别提醒住在都市的人，特别是浓烟污染地域的人应该摄取更多的维生素D；夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取；正服用抗痉挛药物的人群，要增加对维生素D的摄取；饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量；皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。如何补充维生素D，谢忠建教授介绍，可从食物中获得，如鱼肝油、蛋黄、母乳，经紫外线照射后的蘑菇。也可以通过太阳照射获得，让皮肤暴露于日光直射下，每天直晒10至15分钟。记者王星力 通讯员贺科