常德日报 4版 2020-7-16

　　今年的三伏天于今日正式开始，三伏在小暑和大暑之间，是一年中最热的时间。炎炎夏日里，防暑降温有什么讲究？

　　“在户外高温工作时如果出现头晕、恶心、乏力和出冷汗的情况，即可考虑为中暑”，市一中医医院治未病科主治医师陈光勇介绍，在这种情况下，要立即停止工作，在阴凉通风处休息，可适当饮用温开水，让症状得到缓解。如果中暑非常严重，会产生呼吸困难、肌肉痉挛等症状，需要立即送往医院急诊科，进行对症治疗。

　　关于中暑防护，陈光勇有三招“治三伏”：一是“多休息”，三伏天时段内，室外工作者要减少室外连续工作时长，在室外逗留时长不应超过4小时；二是“忌贪凉”，当人剧烈运动或者经历室外高温后，不宜暴饮冷饮，或者冷空调低温直吹，防止汗毛孔散热困难，余热积蓄。三是“重食补”，天气炎热，食用绿豆粥、红豆薏仁水等中药食材有消暑益气、清热解毒的作用，达到消暑防护的效果。