常德日报 4版 2019-7-4

　　食欲减退、上腹胀痛、饭后饱胀……胃痛，很多人都经历过，有的是一时病起，有的是日久缠身；有的吃药后能缓解，有的却不见效。7月2日，围绕“如何拥有一个‘好胃’”这一话题，记者专门采访了常德市名老中医、常德市第一中医医院主任医师谭世平。

　　谭世平从事临床工作40余年，在诊疗脾胃病、肝病及内科疑难杂病方面有很深的造诣。他告诉记者，胃痛是由于胃气郁滞、胃络瘀阻、胃失所养、不通则痛导致的以上腹胃脘部发生疼痛为主症的一种脾胃肠病证，中医学上称之为“胃脘痛”。该病之初病机较单纯，多为寒邪客胃、饮食停滞、肝气犯胃、肝胃郁热、脾胃湿热等，属实证；久则常由实转虚，而见脾胃虚寒、胃阴不足等，属虚证，也有起病即见脾胃虚寒者，也属虚证；病久因实致虚，或因虚致实，以及多种因素相互影响，可以形成寒热错杂虚实并见的复杂证候。根据辨证论治的原则，可采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原则以理气、活血、和胃、止痛，达到治疗的目的。“在具体诊治中，我确定病机后，多选用肝胃百合汤化裁治疗，该方疏肝和胃，理气和血，通络止痛，用药简单轻灵，便于根据病证的寒热虚实加减用药，疗效快捷可靠。”

　　俗语说：胃病三分治、七分养。七分养应该在三分治的基础上进行，治养结合，方能拥有一个“好胃”。

　　中医养胃方法颇多，谭世平建议，可从以下方面来加以改善。一是饮食调理。饮食应以辛温、清淡为主；油腻、厚味、辛辣的食物会助热生火，伤害脾胃，要少吃；蔬菜、水果可避免“上火”，要多吃；胃痛患者吃饭不宜过饱；早上可适当吃几片老姜或用红枣泡生姜的汤饮喝。二是按摩养胃。腹部按摩：每天早晚，顺时针按摩腹部60下，再逆时针按摩腹部60下；可助肠胃蠕动，达到理气消胀健脾和胃的目的。足三里按摩：足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，顺时针按摩36下，再逆时针按摩36下，可健脾和胃，理气止痛，强身健体。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉，而且能增强脾胃运化功能，促进食物的消化吸收。四是日常调养。每天应保持精神愉快，避免忧思恼怒及情绪紧张；夏天长时间吹空调，容易伤脾胃、引起胃疼腹泻，要控制空调温度，不能长时间吹空调。